一出人你可以試試醫(yī)生，老師，公務(wù)員之類的工作。這些工作的前景都非常好，你可以往這方面考慮考慮。也可以考慮其他職業(yè)。

更年期 飲食 生活習(xí)慣注意什么

??1、婦女更年期綜合癥者忌食炒米
又稱爆米花。為香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合癥者忌食之。清代食醫(yī)王孟英曾指出:“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也當(dāng)忌食。
2、婦女更年期綜合癥者忌食辣椒
性大熱，味辛辣，是著名的大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。
??故《隨息居飲食譜》中說:“陰虛內(nèi)熱，尤宜禁食?！迸痈昶?，多屬肝腎陰虛，內(nèi)火偏旺，本節(jié)宜忌原則中強(qiáng)調(diào)忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當(dāng)忌吃。
3、婦女更年期綜合癥者忌食桂皮
即中藥肉桂，是藥食兩用的調(diào)味佐料。
??性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者，切勿多食。誤食之，勢必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。
4、婦女更年期綜合癥者忌食丁香
為五香粉調(diào)味品的成分之一。
??性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗陰。所以，《本草經(jīng)疏》中指出:“一切有火熱證者忌之?！薄峨S息居飲食譜》也認(rèn)為:“陰虛內(nèi)熱人忌之?！备昶趮D女內(nèi)熱偏旺，切忌多吃常吃丁香之類五香調(diào)味品。
人到中年，生理功能逐漸衰退。因此，在日常生活中，切忌硬熬。
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疲勞時 疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，人到中年后，自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸胸悶等癥狀時，就不要再硬熬下去。
??上述癥狀的出現(xiàn)足以說明機(jī)體生理和心理上已發(fā)出了疲勞的信號，應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不再熬夜，不做突擊性工作，心情要舒暢，采取一定的保健措施來消除身心疲勞。
患病時 人到中年后，大腦、心、肺、腎等重要器官的生理功能都在不知不覺中減弱，細(xì)胞的免疫力、再生能力及機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在逐年下降，偶爾患病也屬正?，F(xiàn)象。
??但有些中年人，工作學(xué)習(xí)廢寢忘食，對頭痛、失眠、便血等不適癥狀聽之任之，不予重視，一直強(qiáng)忍下去，終將小病拖延耽誤，釀成重癥，方后悔莫及。因此，當(dāng)身體有病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，以利身體健康盡快恢復(fù)，切忌帶病硬熬而導(dǎo)致重病纏身。
生活起居 大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、脫肛，還可誘發(fā)直腸癌;長期憋尿，可引起尿路感染和腎臟疾患的發(fā)生，對健康十分有害。
??因此，在日常生活中，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，有了便意就應(yīng)立即排泄。晚上若感到頭昏思睡時，也不要硬撐，不可用濃茶、咖啡、香煙等去刺激神經(jīng)，以免誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓和心腦血管疾患。
飲食習(xí)慣 中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天以飲水6~8杯為宜。
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??口渴是身體缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞已處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去會影響身體健康。饑餓時應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時間，否則就會引起胃腸痙攣性收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉， 還可出現(xiàn)低血糖癥狀。進(jìn)食不規(guī)律、暴飲暴食，常是胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病發(fā)生的根源。