開(kāi)場(chǎng)白：XXXX們，隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，物質(zhì)水平的提高使得我們?nèi)粘Ｉ畹墓?jié)奏加快。但隨著人們不斷追求健康綠色生活的同時(shí)，如何形成健康正確的飲食習(xí)慣成為了我們現(xiàn)行探究的問(wèn)題。而早上怎樣飲食才更健康則是今天討論的主題。結(jié)束語(yǔ)：在適應(yīng)快捷生活的同時(shí)，健康的飲食也是至關(guān)重要的。遵循”早吃好“的原則，塑造快樂(lè)、健康的生活。

如何正確的飲食

早餐吃營(yíng)養(yǎng)豐富的. 午餐吃普通點(diǎn)的. 晚餐隨便吃

樂(lè)觀思維的十大建議？

樂(lè)觀思維就是不論在怎樣的情境下，在多艱辛的困難面前，都能保持良好的心態(tài)，積極向上，直面苦難的一種思維方式。樂(lè)觀思維有益于孩子的成長(zhǎng)。

樂(lè)觀思維可以提高自信擁有樂(lè)觀思維的孩子態(tài)度積極迎接挑戰(zhàn)，對(duì)自我肯定，與人相處，豁達(dá)樂(lè)觀，充滿活力的心態(tài)，也更吸引外界的肯定，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)暫時(shí)的失敗，提升自信心。也會(huì)更加主動(dòng)面對(duì)新事物，在良性循環(huán)下，激發(fā)對(duì)生活的樂(lè)趣，發(fā)展為開(kāi)朗，聰明，樂(lè)觀的個(gè)性。

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樂(lè)觀思維可以積極轉(zhuǎn)變角度看待問(wèn)題。悲觀的人，遇事逃避，不懂變通，沒(méi)有靈活的思維能力，而樂(lè)觀的孩子可以及時(shí)換角度思考，將壞事轉(zhuǎn)變成好事，將問(wèn)題轉(zhuǎn)變成機(jī)遇。

樂(lè)觀態(tài)度下成長(zhǎng)的孩子，性格幽默，懂得感恩。幽默感是抵抗悲觀的利器，沖淡失敗造成的打擊，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。樂(lè)觀的心態(tài)，能使心理保持愉快。醫(yī)學(xué)研究證明，樂(lè)觀的心態(tài)，有利于人體各項(xiàng)激素的分泌，調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮。馬克思說(shuō)過(guò)：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”。

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繪本以小女孩口吻記錄事情，整篇像平平淡淡的流水賬，但是這種平淡又格外的溫情。哪怕遭遇了火災(zāi)，也沒(méi)有太大起伏。這就從側(cè)面表示了小女孩一家面對(duì)苦難樂(lè)觀的生活態(tài)度。

這種樂(lè)觀思維是如何養(yǎng)成的

1、接受苦難

繪本平淡的口吻美化了苦難，真正的苦難很可怕。小女孩一家面臨的是流落街頭溫飽都難以解決的問(wèn)題。單親家庭中的孩子，小小年紀(jì)學(xué)會(huì)了擔(dān)當(dāng)重任。媽媽每天起早貪黑去餐館打工，外婆撿著最便宜的素菜討價(jià)還價(jià)，小女孩每天放學(xué)打零工貼補(bǔ)家用。

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這樣艱難的生活也沒(méi)有讓小女孩一家放棄，他們心甘情愿的面對(duì)了。下班回家的路上母女兩個(gè)談笑風(fēng)生，外婆在做家務(wù)時(shí)，還會(huì)哼著歌。一家人在休息日也會(huì)出門(mén)逛街，買(mǎi)喜歡的東西欣賞美麗的事物。一花一草都是美好的。敢于接受苦難的人在黑暗中也能尋找心中的陽(yáng)光。

2、擁有從頭再來(lái)的勇氣

一場(chǎng)火災(zāi)，把房子燒得只剩一個(gè)黑幽幽的空殼，飯菜和生活用品是鄰居送來(lái)的，居住的地方是姨媽提供的。盡管如此，外婆也只說(shuō)了一句：“幸好我們還年輕，可以從頭開(kāi)始?！蓖馄诺哪挲g已經(jīng)不小了，媽媽的青春年華也早已消逝，可是她們的內(nèi)心依然年輕，依然熱烈滾燙，依然有重新開(kāi)始的勇氣。在苦難面前，太多的人喪失勇氣，從此一蹶不振，自暴自棄，沒(méi)有多少人能感嘆一句：“時(shí)間還早還年輕”。

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3、依然對(duì)生活充滿希望

從頭再來(lái)的小女孩一家不是整天以淚洗面，像祥林嫂那樣抱怨哀嘆郁郁而終。而是重新制定生活的新目標(biāo)，一家人攢錢(qián)買(mǎi)一個(gè)又大又漂亮舒服的沙發(fā)，這個(gè)沙發(fā)不僅僅是家具，更是祖孫三人生活的新希望，情感的依托，對(duì)美好生活的憧憬。當(dāng)瓶子里的錢(qián)終于塞滿時(shí)，他們買(mǎi)到了那張全是玫瑰花的漂亮沙發(fā)，一張普通的沙發(fā)，就能讓一家人手舞足蹈，心滿意足，這張沙發(fā)就代表了她們一起經(jīng)歷的美好時(shí)光。

在樂(lè)觀思維下成長(zhǎng)的孩子心理健康，父母要積極培養(yǎng)孩子的樂(lè)觀思維

首先要言傳身教，營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍。

家長(zhǎng)的素質(zhì)個(gè)性無(wú)形中影響著孩子，所以要完善自我。

在思想素質(zhì)方面，平時(shí)少看無(wú)腦小白文，多看有營(yíng)養(yǎng)的新聞，關(guān)心國(guó)家大事，帶著孩子一起看雜志，與孩子交流中表明對(duì)祖國(guó)發(fā)展樂(lè)觀的態(tài)度，培養(yǎng)孩子正確的思想，化整為零，延伸到對(duì)生活小事的樂(lè)觀態(tài)度。

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生活方面，積極工作不當(dāng)，孩子面說(shuō)臟話，嚼舌根，為人要正直。夫妻之間多交談，減少不必要的爭(zhēng)吵。研究表明，和諧的家庭氛圍能讓孩子保持樂(lè)觀的心態(tài)，如果家庭中充斥著暴力與爭(zhēng)吵，孩子是不可能開(kāi)朗的。

在文化素質(zhì)方面，要有分辨善惡的能力，閑暇時(shí)間多學(xué)習(xí)新知識(shí)，家長(zhǎng)的高素質(zhì)也是孩子成長(zhǎng)的動(dòng)力。

培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛(ài)好，創(chuàng)造舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境

很多孩子的興趣都是看書(shū)，打游戲或者樂(lè)器。喜歡看書(shū)的孩子，父母可以在房間布置一個(gè)學(xué)習(xí)角和一張書(shū)柜，營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)氛圍；對(duì)于游戲，也不要一棍子打死，游戲也可以培養(yǎng)孩子的思維，但是要合理安排時(shí)間；買(mǎi)一件孩子喜歡的樂(lè)器，讓孩子在閑暇時(shí)間或者心情不佳時(shí)，可以玩樂(lè)器舒緩心態(tài)。一般興趣廣泛的孩子心態(tài)多樂(lè)觀向上。

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學(xué)會(huì)欣賞孩子并及時(shí)注意孩子情緒變化

孩子都是希望得到表?yè)P(yáng)的，現(xiàn)代心理學(xué)之父威廉詹姆斯指出：“人最大的需要就是被了解與欣賞?！奔议L(zhǎng)的贊美，讓孩子體會(huì)到幸福感的同時(shí)也產(chǎn)生努力的動(dòng)力。孩子身上的每一個(gè)閃光點(diǎn)都是值得肯定的。

比如一次比賽，孩子并沒(méi)有拿到好的名次，心情沮喪而家長(zhǎng)要做的不是責(zé)怪與否定，而是鼓勵(lì)他說(shuō)你已經(jīng)做的很好了，比賽輸贏不重要，能學(xué)到東西重要，放平心態(tài)更重要。幫助孩子放下思想包袱，鍛煉接受失敗的勇氣。多注意孩子的情緒變化，如果孩子心情不好，就擠出空閑時(shí)間帶孩子外出，放松心情。

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鼓勵(lì)孩子多交朋友

可以帶著孩子多認(rèn)識(shí)一些朋友，志同道合的孩子興趣相投，兩個(gè)人相互進(jìn)取。內(nèi)向的孩子遇到開(kāi)朗樂(lè)觀的孩子，也會(huì)在其影響下逐漸放飛自我。