我去減肥店里，他們的工作人員讓我每天去后到第二天去時(shí)只吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿，我倒是減了五斤，可現(xiàn)在卻老胃疼，醫(yī)生說(shuō)是胃寒！所以自己制訂了一個(gè)新的減肥餐單，你試試
周一 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（香菇青菜雞茸粥1碗）
周二 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（蔬菜沙拉1盤）
周三 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（玉米雞蛋粥1碗）
周四 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（凱撒沙拉1盤）
周五 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（大西紅柿1個(gè)）
周六 早餐（一杯180L酸奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（大粗黃瓜1根）
周日 早餐（一杯180L酸奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（清水一杯）
吃這些特餓時(shí)可以喝酸奶（小包裝的）、晚飯后半小時(shí)要去遛彎30分鐘以上（打球、游泳更好）、每天早起睜開(kāi)眼要喝一杯淡鹽水或檸檬水還可選蜂蜜水，就一杯?。⊥砩吓R睡前喝杯熱的脫脂牛奶?。?br> 我是頑固性肥胖，天生的，照這樣堅(jiān)持下來(lái)我從190多斤，現(xiàn)在165斤，大概吃了5個(gè)月，雖然減得是慢點(diǎn)，但健康?。?！

求推薦減肥食譜大全

制定減肥食譜還不如用康寶萊奶昔來(lái)的方便效果又好，而且~對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，奶昔味道簡(jiǎn)直太太——棒啦！喝喝奶昔就能瘦，這不是比吃一大堆減肥食物更簡(jiǎn)單么？需要的額，一定要咨詢營(yíng)養(yǎng)師《陳衛(wèi)宜》，寶寶們要瘦哈~ ? ?
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Windows Update的位置在控制面板中，Windows Update就是控制面板中的Windows 更新。
WIN10關(guān)閉自動(dòng)更新的辦法有三種
第一種方法是通過(guò)關(guān)閉服務(wù)進(jìn)行
1、關(guān)閉自動(dòng)更新服務(wù)：按WIN+R 打開(kāi)運(yùn)行，輸入 services.msc 回車?
2、然后找到 “Windows updata”服務(wù)，雙擊后設(shè)置為禁用 應(yīng)用即可;
第二種方法是通過(guò)修改組策略進(jìn)行。
1、按Win鍵+R鍵調(diào)出運(yùn)行，輸入“gpedit.msc”點(diǎn)擊“確定”，調(diào)出“本地組策略編輯器”。
按照順序依次展開(kāi)計(jì)算機(jī)配置，管理模板 ，windows組件 ，windows更新 。
2、選擇配置自動(dòng)更新，點(diǎn)擊已禁用。
3、重新啟動(dòng)電腦。
第三種方法在控制面板中禁用自動(dòng)更新
1、打開(kāi)控制面板，找到windows更新
2、點(diǎn)擊更改設(shè)置，選擇關(guān)閉自動(dòng)更新

誠(chéng)言瘦美人的食譜？

7日減肥食譜 星期一： 早餐：全麥吐司1片+白煮蛋1個(gè)+茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米飯半碗+炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個(gè) 晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個(gè) 星期二： 早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個(gè)) 午餐：餛飩面1碗(餛飩4個(gè)+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個(gè) 晚餐：胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個(gè) 星期三： 早餐：全麥吐司2片+白煮蛋1個(gè)+綠茶1杯+大番茄1個(gè) 午餐：胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個(gè) 晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個(gè) 星期四： 早餐：白粥1碗+荷包蛋1個(gè)+水煮青菜1碟 午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個(gè)、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個(gè) 晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個(gè) 星期五： 早餐：全麥吐司2片+白煮蛋2個(gè) 午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿卜湯+橙1個(gè) 晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個(gè) 星期六： 早餐：玉米1個(gè)+小餐包2個(gè) 午餐：糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個(gè) 晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙)+鹵豆干4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個(gè) 星期日： 早餐：全麥吐司2片+蒸蛋 午餐：茄汁牛肉面(熟面條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個(gè) 晚餐：糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個(gè))+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個(gè) 注意事項(xiàng) 7日減肥食譜包括一星期7日的餐單，是一個(gè)還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過(guò)比較容易執(zhí)行持久。據(jù)說(shuō)連續(xù)吃一整個(gè)月，一個(gè)月下來(lái)至少可以減5-6斤呢。兩餐之間如果感到饑餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點(diǎn)水果，例如橙、奇異果番茄或是喝牛奶，但千萬(wàn)可別跑去偷吃零食哦。